۱۰ کاری که برای جلوگیری از نابینایی به سبب گلوکوم حالا باید انجام دهید

جلوگیری از نابینایی به سبب گلوکوم

جلوگیری از نابینایی به سبب گلوکوم : بسیاری از افراد مبتلا به گلوکوم هستند اما آن را نمی دانند.

گلوکوم به آهستگی به عصب بینایی چشم آسیب می زند ، که مهمترین راه ارتباط بین چشم و مغز است. افراد مبتلا به گلوکوم معمولاً قبل از مشاهده هرگونه مشکل در چشم ، بینایی خود را از دست می دهند.

شایع ترین نوع گلوکوم ، گلوکوم زاویه باز اولیه است. این در شرایطی است که مایعات در چشم به درستی تخلیه نمی شوند. فشار داخل چشم بالا می رود و به عصب بینایی آسیب می رساند. این شکل از گلوکوم معمولاً در ابتدا دید جانبی شما (بینایی محیطی) را از بین می برد ، بنابراین احتمالاً شما فوراً متوجه تغییر در بینایی نخواهید شد. با این حال ، با گذشت زمان ، شما دید اصلی را نیز از دست می دهیدو همچنین در دیدن اشیاء دچار مشکل می شوید .

متأسفانه ، شما نمی توانید بینایی را که از گلوکوم از دست می دهید بازگردانید. و چشم پزشکان هنوز نمی دانند چگونه می توانند در ابتدای امر جلوی توسعه گلوکوم را بگیرند. با این وجود روش هایی برای جلوگیری از کاهش جدی بینایی و نابینایی از گلوکوم وجود دارد. نکته: تست منظم چشم نقش مهمی درحفظ بینایی دارند!

۱-قبل از از دست دادن بینایی ، این دزد ساکت چشم را بگیرید. اگر در معرض خطر ابتلا به گلوکوم هستید ، باید برای معاینات چشم به طور مرتب چشم پزشک خود را ببینید. آنها می توانند این بیماری را در مراحل اولیه خود پیدا کنند ، سپس آن را درمان کنند. مصرف داروهای گلوکوم دقیقاً به همان نحو که پزشک به شما گفته ، بسیار مهم است.

۲- مصرف داروی استروئیدی؟ با پزشک چشم خود صحبت کنید. مصرف استروئید برای مدت طولانی یا در دوزهای زیاد می تواند فشار چشم شما را بالا ببرد ، خصوصاً اگر دچار گلوکوم باشید. داروهای استروئیدهایی که می خورید یا در اطراف چشم خود استفاده می کنید به احتمال زیاد باعث افزایش فشار چشم می شوند. در صورت مصرف هر نوع استروئید ، همیشه به پزشک چشم خود اطلاع دهید.

۳-خوب بخورید تا خوب ببینید. هر روز مقدار زیادی سبزیجات سبز برگ و میوه های رنگارنگ ، توت ها و سبزیجات میل کنید. آنها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که از بدن و چشم شما محافظت می کنند. در حقیقت ، مطالعات نشان می دهد که غذاهای سلامت- چشم در جلوگیری از ابتلا به گلوکوم بهتر از ویتامین ها هستند.

۴-ورزش کنید … اما با دقت. ورزش شدید که ضربان قلب شما را بالا می برد همچنین می تواند فشار چشم شما را بالا ببرد. اما پیاده روی سریع و ورزش منظم با سرعت متوسط می تواند فشار چشم را کاهش داده و سلامت کلی شما را بهبود بخشد. اگر وزنه های سنگین را بلند می کنید ، از یک مربی واجد شرایط بخواهیدکه به شما نشان دهد که چگونه در این تمرین تنفس صحیح داشته باشید.

۵- از چشمان خود در برابر آسیب محافظت کنید. آسیب های چشم می تواند منجر به گلوکوم شود. همیشه در هنگام ورزش یا هنگام کار در خانه و حیاط خود ، از عینک محافظ استفاده کنید.

۶- از نگه داشتن سر رو به پایین خودداری کنید. اگر مبتلا به گلوکوم هستید یا در معرض خطر این بیماری هستید ، برای مدت طولانی سر خود راپایین تر از قلب خود قرار ندهید. این شامل دور ماندن از جداول وارونگی یا چکمه های گرانشی برای کمردرد است. موقعیت های سر به پایین می تواند فشار چشم شما را تا حد زیادی بالا ببرد. ممکن است برخی از مبتلایان به گلوکوم شدید نیاز به جلوگیری از موقعیت های خاص یوگا داشته باشند. از پزشک خود بپرسید که آیا در روال ورزش خود نیاز به جلوگیری از حالت سر به پایین دارید.

۷-در وضعیت مناسب بخوابید. اگر گلوکوم دارید ،موقع خوابیدن از قرار دادن بالش یا بازوی خود روی چشم خودداری کنید(روی چشم چیزی فشار نیاورد). افرادی که آپنه انسدادی خواب (OSA) دارند ، در معرض خطر ابتلا به گلوکوم هستند یا ممکن است بیماری جدی تری داشته باشند. اگرخروپف شدید یا درطول شب توقف تنفس دارید ، برای OSA آزمایش دهید

۹– دهان خود را تمیز نگه دارید. تحقیقات اخیر بیماری لثه را با آسیب عصب بینایی در گلوکوم مرتبط می کند. هر روز دندان های خود را مسواک زده و نخ دندان بزنید و مرتباً به دندانپزشک خود مراجعه کنید.

۱۰-در مورد داروی فشار خون خود به چشم پزشک خود بگویید. اگر فشار خون در هنگام خواب خیلی کم شود ، می تواند آسیب گلوکوم را بدتر کند. اگر شبانه داروی فشار خون مصرف می کنید ، یا علائم فشار خون پایین دارید (مانند احساس سستی) ، به چشم پزشک خود بگویید. آنها می توانند در مورد این موضوع با پزشک شما صحبت کنند. داروهای فشار خون خود را سر خود تغییر ندهید.

دیگر مطالب مربوط به گلوکوم

منبع

3.3 3 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest

0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
برچسب ها: |